Ki jan yo ta dwe manje yon moun ki te gen yon atak kè?

Ki jan yo ta dwe manje yon moun ki te gen yon atak kè?

Bonjou. Dènyèman mwen te gen yon atak kè. Èske ou ka ede m 'sou ki jan yo manje?

Kesyon an fèmen pou nouvo repons yo.
Ne Gerekir Estati chanje an sou pibliye 30 / 12 / 2021
1

Bonjou Nurten,

Premyerman, jwenn byen byento.

Kriz kadyak se yon maladi ki fèt ak gwo doulè nan pwatrin kòm yon rezilta nan ensifizans nan pati a ki enpòtan nan misk la kè akòz enkapasite a nan pati a ki enpòtan nan misk la kè yo dwe manje ak privasyon oksijèn apre yon maladi nan atè yo kowonè nan kè a, epi li posib pou lakòz lanmò.

Arterary kowonè: Ou ka panse a li kòm branch yo an premye nan aorta a, veso a pi gwo ki distribye san soti nan kè a nan tout kò a.

Li enpòtan konbyen tan kè a entèvni apre kriz la, gwosè blokaj la nan kè a, domaj li yo ak konbyen lajan kè a afekte pa blokaj sa a. Apre pwosesis sa a, li pral itil fè yon chanjman fòm. Ou ta dwe konsilte doktè ou epi kontinye selon rekòmandasyon l 'yo.

Ou pa ta dwe prese. Ou dwe bay kè, nanm ak kò ou tan repo. Asire ou ke ou diskite avèk doktè ou lè pou retounen nan aktivite woutin, ki jan diminye chay la sou kè a, si ou bezwen chanje travay, ak nenpòt lòt kesyon ki ka leve toudenkou.

Si pwoblèm yo dwe konsidere apre yon atak kè yo sote, yon atak kè gen anpil chans ankò. Paske ateroskleroz, ki lakòz yon atak kè, se yon maladi dire tout lavi.

Ki sa ki lakòz yon atak kè?

⚠️ Predispozisyon jenetik
⚠️ Tansyon wo
⚠️ Dyabèt
⚠️ Kolestewòl
⚠️ fimen
⚠️ Depase pwa
⚠️ Rejim malsen

Sòf si ou retire yo nan lavi ou, risk ou genyen pou ou gen yon nouvo atak kè ap kontinye. Faktè sa yo bezwen trete trè efektivman pou fè pou evite repetition. Yon atak kè repete ka menm plis danjere e ki ka touye moun pou yon kè domaje.

Ou ta dwe chanje rejim alimantè ou

Chanjman dyetetik ka ede diminye risk pou yon dezyèm atak kè.

✔️ Plis fwi ak legim
✔️ 2 pòsyon pwason pa semèn
✔️ Bèt volay san po
✔️ Reta ak legum
✔️ Grenn antye
✔️ Konsome manje ki fèt ak lwil oliv
✔️ Pwodwi ki pa gen anpil grès
✔️ 5-6 ze pa semèn

Asire w ke plak ou an plen ak yon varyete legim. Ou ka itilize legim ak fwi nan bwat konsèv ak nan frizè osi lontan ke yo pa gen sèl ak sik.

Ki sa ki pou fè pou evite an jeneral

Pa konsome sik depase, sèl ak grès malsen. Ou ta dwe limite grès satire ak konplètman entèdi grès trans nan tèt ou.

❌ Li te fatige, li te sedantèr
❌ Estrès
❌ Tout kalite fastfoods
❌ Manje ki fri, menm si li prepare lakay ou
❌ Sèl, sik
❌ Manje nan bwat ki gen sèl oswa sik
❌ Ti goute tankou bato, bonbon, krèm glase
❌ Manje nan frizè
❌ Patisri ak gato
❌ sòs tomat, mayonèz
❌ Vyann (limite)
❌ Alkòl, sigarèt
❌ lwil legim idwojene (grès trans)

Pwason Konsomasyon

De pòsyon pwason yo ta dwe manje chak semèn. Pwason se youn nan pi bon manje pou kè a, men ou bezwen chwazi bon varyete yo.

? somon
? Sadin
? Twit
? Aran
? ton

Sa yo se tout pwason ki rich nan Omega-3. Li konsidere kòm pi bon an jan li gen Omega-3 asid gra ki ede pi ba kolestewòl ak amelyore sante vaskilè.

konsomasyon sodyòm

Limite konsomasyon sodyòm ou chak jou a 1.500 mg oswa mwens pou kontwole san presyon.

Konsomasyon bwason

Bwè ki pi benefisye se toujou dlo. Mande doktè ou si ou ka bwè te ak kafe. Kèlkeswa, ou ta dwe bwè yo san yo pa ajoute krèm, poud lèt ak sik.

egzèsis fizik

Anplis de sa nan bon nitrisyon, fè egzèsis regilye ka ede amelyore sante kè.
Apre ou fin repoze byen, ou ta dwe pratike mache, fè egzèsis ak etann mouvman pou omwen 1 èdtan nan yon jounen, san yo pa lou.

Ki twò gwo

Lè ou twò gwo mete estrès nesesè sou kè an. Rejim ak egzèsis ap ede ou pèdi pwa. Sepandan, nan kèk ka sa a pa ase. Pwa depase pouvwa dwe jis pwent an nan iceberg la. Pale ak doktè ou sou etap ou ta dwe pran pou fè fas ak li.

Fè fas ak estrès

Estrès pral afekte sante kè ou negativman. Ede diminye estrès avèk meditasyon oswa teknik kontwòl tèt ou.

Kite fimen ak limite alkòl

Alkòl eklèsi san an, kidonk li ta dwe konsome nan modération si ou te gen yon atak kè. Fimen pa sèlman domaje kè ou, swa. Ou konnen gen anpil rezon pouw kite li.

Kalite rejim pou yon kè ki an sante

Si ou deside ale nan yon rejim alimantè, konsilte doktè ou an premye. Se pa tout kalite rejim alimantè ki apwopriye pou kè ou.

Chwazi youn ki ogmante konsomasyon ou nan legim, fwi ak grenn antye; gen ladan pwodwi letye ki gen anpil grès, bèt volay, pwason, legum, lwil legim ki pa twopikal ak nwa; limite konsomasyon nan bagay dous, bwason ki gen sik ak vyann wouj. Pou kenbe yon pwa ki an sante, konbine rejim alimantè ak aktivite fizik pou boule kalori anpil jan ou konsome.

➜ DASH (Rejim vit)

Li se yon rejim alimantè ki fèt pou diminye tansyon. Tankou rejim alimantè Mediterane a, li konsantre sou vyann mèg ak plant ki baze sou manje.

Diferans prensipal la nan lòt rejim: DASH gen pou objaktif pou diminye sodyòm nan manje ou.

Ki sa ki ka boule

‌✔️ Legim
‌✔️ Fwi
‌✔️ Grenn antye
‌✔️ Pwodwi ki pa gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès,
✔️ ‌Pwason
✔️ ‌ Pwa
✔️ ‌ Lwil legim

Yo pa pral boule

❌ ‌Vyann gra
❌ ‌Pwodwi letye grès ak kokoye, dat
Oils oils Lwil twopikal, tankou manje trete
Ugar ‌Sik
❌ ‌Sèl

➜ rejim alimantè Mediterane

Rejim alimantè Mediterane a pa limite dirèkteman konsomasyon sodyòm, men li ka natirèlman redwi konsomasyon sodyòm akòz gwo kantite manje plant yo.

Rejim alimantè sa a konsantre sou grès ki an sante, lwil oliv, legum, pwason ak grenn, ak yon varyete de legim fre ak fwi. Lèt ak asyèt vyann kapab sèlman manje detanzantan.

Si ou deside mete pwodwi letye nan rejim alimantè ou, yo ta dwe gen ladan 1% grès oswa mwens.

➜ Rejim ki baze sou plant

Rejim sa a kreye konsomasyon vyann minimòm. Yo baze sou fwi ak legim, sereyal, legum. Moun ki gen maladi kadyovaskilè (kè ak veso sangen) yo pa rekòmande yo swiv yon rejim alimantè vejetalyen oswa menm vejetaryen akòz kontni ki ba vitamin B12 yo. Yon pescatarian (moun ki pa manje vyann lòt pase pwason) oswa yon rejim alimantè ki baze sou plant ak vyann limite se amann.

Manje plis manje plant bay yon risk ki pi ba nan maladi kè, kansè, konjesyon serebral ak dyabèt tip 2.

Manje mwens vyann vle di tou konsome mwens grès satire ak kolestewòl.

Pesketarians sispann manje vyann san yo pa lakòz defisyans nan vitamin B12, zenk, kalsyòm, oswa pwoteyin. An jeneral, rejim alimantè sa a sanble ak rejim alimantè Mediterane a. Li eskli yon sèl vyann. Vyann pwason. Li gen sous Omega-3 asid gra ke ou bezwen nan fwidmè.

Ki sa ki ka boule

✔️ Legum
✔️ Pwason dlo dous ak dlo sale
✔️ Krustase
✔️ kristase
✔️ Legim
✔️ Fwi
✔️ Grenn ak grenn tounsòl
✔️ Tout grenn
✔️ Reta
✔️ ze
✔️ Pwodwi letye

Yo pa ka boule

❌ Vyann bèt ki gen san cho

➜ Netwaye rejim alimantè manje

Netwaye manje se pa yon rejim alimantè nan tèt li, li se yon abitid manje. Prensip la se konsome manje antye ki te minimize manje trete pou mwens koloran ak préservatifs rete sou tab la dine. Manje nan bwat ak nan frizè ki pa gen sèl ak sik se eksepsyon nan règ sa a.

Dezavantaj nan rejim alimantè a pwòp se ke ou gen kwit manje anpil nan kay la. Nan restoran ak kafe ou ka bwè yon sèl vè.

Yon rejim alimantè ki pwòp ap otomatikman diminye konsomasyon sèl ou, sik, ak grès satire. Li vrèman bon pou kè a si ou ajoute restriksyon nan vyann wouj nan rejim alimantè sa a.

Madam Nurten, nou transmèt pi bon swè nou yon lòt fwa ankò. Espere ou pran bon swen nan tèt ou ...

Ne Gerekir Modifye kòmantè 09 / 08 / 2021

Mèsi anpil, mwen pa t 'atann tankou yon repons detaye sou kesyon mwen an. Mèsi anpil pou Enstwi m 'sou nitrisyon.

2